Viden, udvikling og samvær
6705 Esbjerg ØVælg område
Vis underviser
Natalia Kringelhede
Ledige pladser

Yoga og fødselsforberedelsen

Ved spørgsmål ring til 69 16 06 00

HVAD ER YOGA FOR GRAVIDE
Yoga for gravide hos Svayamyoga er et yoga-kursus, hvor en gravid kvinde, eller en kvinde der ønsker at få barn får viden om og værktøjer til fødslen.
Det vigtigste under fødslen er at være i kontakt med sin krop. Den evne vil du øge ved hjælp af yoga. Kurset giver dig mulighed for at forbedre din fysik og udvikle et bevidst åndedræt. Dette kan hjælpe meget på fødselsoplevelsen.

HVAD BESTÅR KURSET AF
Fødsels snak. De første 15 minutter vil vi sidde sammen og snakke om fødsels relevante emner, som
Angst for fødsel
Fødslens fysiologi
Hvordan overlever kvinden veer
Smerten under fødslen
Postpartum
Du får også mulighed for at stille spørgsmål. Her kommer vi også til at lave små øvelser for at bearbejde f.eks. angst og at lære at arbejde med smerten.

Meditation. Du skal igennem forskelige meditations tekniker. Det vil give dig erfaring med hvordan du vil kunne omfokusere dig under fødslen.

Fysiske øvelser. Du kommer at udføre yoga-stillinger beregnet til gravide. De hjælper dig med at styrke muskler og få erfaring med at slappe af under veerne.

Åndedrætsøvelser. Du føder med åndedrættet. Igennem hele kurset vil der gives særlig opmærksomhed til dette. Samt med almindelige yogiske åndedrætsøvelse vil du også afprøve åndedræts tekniker til gravide. Ud over den teoretiske og praktiske viden om åndedrættet, er dens fysiske gavn til dig og barnet er åbenlys – det giver bedre iltning i kroppen.

Afslapningen er ikke bare afslapning, men en øvelse i sig selv. Du vil lære hvordan du kommer i denne tilstand og vil være i stand til at styre den.

GODT AT VIDE.
Hvis du er usikker på om yoga for gravide er noget til dig, så spørg din jordemoder eller praktiserende læge. Jeg anbefaler ikke at du starter før dit første trimester er overstået.
Din krop er under forandring. Mærk efter hvad der sker i kroppen, dens grænser og muligheder. Det er dig, der har ansvaret for, hvordan du arbejder med din krop.
Det er vigtigt for mig, at du har det godt under din graviditet.

Tag en yoga-måtte med, et par tæpper, og klæd dig behageligt, som til yoga.

Mere om dette kursus

Priser og tilmelding


Kursusinformation

Start: 14-04-2020, kl. 18:30

Ugedag Tirsdag
Holdnr20-157
Adresse Yoga Hårby
Bækvej 5
5683 Hårby
Lokaleyoga
Holdtimer20
Antal mødegange10
AfdelingAOF Center Odense

Kursusdage

14-04-2020 Tirsdag 18:30  -  20:00
21-04-2020 Tirsdag 18:30  -  20:00
28-04-2020 Tirsdag 18:30  -  20:00
05-05-2020 Tirsdag 18:30  -  20:00
12-05-2020 Tirsdag 18:30  -  20:00
19-05-2020 Tirsdag 18:30  -  20:00
26-05-2020 Tirsdag 18:30  -  20:00
02-06-2020 Tirsdag 18:30  -  20:00
09-06-2020 Tirsdag 18:30  -  20:00
16-06-2020 Tirsdag 18:30  -  20:00

Faktaoplysning

Betalingsbetingelser


Tilføj til min kalender

Her har du mulighed for at føje dette arrangement til din kalender, f.eks. for at reservere datoen, også selv om du ikke har tilmeldt dig: Tryk på "tilføj til min kalender" Tryk på "åben knap" Lykkes det ikke, så tryk "gem" i stedet for "åbn" og importer fra din kalender.